Ratkaisukeskeinen hyvinvointivalmennus
Ratkaisuja ongelmien sijasta
Tuntuuko siltä että kaipaat elämääsi muutosta mutta et oikein tiedä mikä se olisi? Tai ehkä tiedätkin, mutta kaipaat selkeyttä etkä tiedä miten aloittaa matka kohti uutta? Hyvinvointivalmennus on matalan kynnyksen valmentava keskustelu jossa keskitytään ratkaisuun ongelman sijasta. Anna minun auttaa sinua löytämään ratkaisu tilanteeseesi.
Haluatko vähentää stressiä? Löytää sisäiset voimavarasi? Tahdotko muutosta elämäntapoihisi? Oletko ison valinnan edessä etkä tiedä mitä tekisit? Kaipaatko lisää omaa aikaa? Muutostoiveesi voi liittyä näihin tai johonkin ihan muuhun.
Monet uskomuksemme voivat rajoittaa meidän elämää todella paljon. Uskomukset, jotka ovat suurimmaksi osaksi meidän alitajunnassa, ja joita pidämme totuutena, ovat muodostuneet meille elämän, ja erityisesti lapsuuden, aikana. Kasvatus, opettajat, ympäristö jne. ovat kertoneet tai antaneet ymmärtää mikä on mahdollista tai ei mahdollista juuri minulle. Näitä rajoittavia uskomuksia on onneksi kuitenkin mahdollista muuttaa.
Kanssakulkijana kohti sinun näköistä elämää
Ratkaisukeskeisenä valmentajana (LCF Life Coach®) autan sinua selkeyttämään toiveitasi ja johdatan kohti niitä.
Keskustelun, erilaisten kysymysten ja harjoitusten avulla selkiytetään mikä on sinulle tärkeää. Mitä toiveita ja unelmia sinulla on joita haluat nähdä toteutuvan? Selvitämme ja muutamme mahdollisia rajoittavia uskomuksiasi, jotta ne eivät enää olisi sinulle esteenä ja rajoittamassa elämääsi. Asetamme myös selkeät, konkreettiset askeleet kohti tulevaisuuden elämääsi. Tai siis sinä määrittelet askeleet ja aikataulun tavoitteelle, minä autan ja tuen sinua siinä. Minulla ei ole sinulle valmiita vastauksia tai ratkaisuja - ne kaikki löytyvät jo sinusta. Sinä olet itsesi ja elämäsi paras asiantuntija, minun tehtäväni on auttaa sinua saamaan vastaukset päivänvaloon.
Tapaamisemme ja keskustelumme ovat täysin luottamukselliset.
Nyt on paras hetki aloittaa
Montako kertaa olet ajatellut että aloitat jotain tai tartut ongelmaan huomenna, ensi maanantaina, loman jälkeen...? Älä enää siirrä ensimmäistä askelta kohti uutta olotilaasi huomiseen, vaan ota yhteyttä ja katsotaan miten voin auttaa sinua eteenpäin!
Valmennus onnistuu hienosti myös etänä Zoomin kautta mistä päin tahansa, joten sijainnillasi ei ole väliä.
Asiakaspalautetta minusta ja valmennuksesta
"Petran hyväksyvä, lämmin, sydämellinen, rauhallinen ja tiedostava läsnäolo loi nopeasti turvallisen ilmapiirin tapaamiseen. Nautin kovasti ja sain työkaluja arkeen. Tämä toimi oivallisesti elämän muutoskohdassa, jossa asuin- ja työpaikka vaihtuivat"
”Luomamme maailma on ajattelumme tulos.
Sitä ei voi muuttaa muuttamatta ajatteluamme.”
- Albert Einstein -
Mitä hyötyjä valmennuksesta on?
-
Itsetuntemuksesi lisääntyy
-
Itsesi arvostaminen kasvaa
-
Tavoitteesi kirkastuvat
-
Toimintamallisi selkiytyvät
-
Vaikutusmahdollisuutesi selkiytyvät
-
Oman elämäsi johtajuus paranee
-
Elämäsi merkityksellisyys kasvaa
-
Menestystekijäsi kirkastuvat
-
Kokonaisvaltainen hyvinvointisi lisääntyy
-
Rajoittavat uskomuksesi muuttuvat
Valmennus sopii sinulle kun
-
Kaipaat apua muutoksen tekemiseen
-
Kaipaat jotain lisää elämääsi
-
Olet halukas tutkimaan itseäsi, toimintamallejasi ja uskomuksiasi. Mikä toimii, mikä ei enää palvele sinua.
-
Olet valmis ottamaan elämäsi ohjat omiin käsiin
-
Olet valmis ottamaan konkreettisia askeleita kohti sinun näköistä elämää
Mihin valmennus perustuu?
Valmennuksen teoreettinen viitekehys perustuu kognitiiviseen käyttäytymisteoriaan, ratkaisukeskeisyyteen sekä positiiviseen psykologiaan.
Kognitiivisen käyttäytymiskolmion mukaan ajatuksesta seuraa tunne ja tunteesta seuraa toiminta. Toiminta johtaa lopputulokseen. Kaikkiin kolmeen osa-alueeseen voidaan vaikuttaa
.
Ratkaisukeskeisyys - kartoituksen jälkeen keskitytään haluttuun lopputulokseen eli konkreettisiin askeliin joita tarvitaan ratkaisuun pääsemiseen.
Positiivinen psykologia - valmennuksessa keskitytään positiiviseen lopputulokseen sekä sinun vahvuuksiin ja voimavaroihin.